13 січня – Всесвітній день боротьби з депресією

🔔Війна змінює не лише наше життя – вона змінює наш внутрішній стан.

👨‍⚕️Тривога, виснаження, втрата мотивації, відчуття порожнечі – це не слабкість. Це реакція психіки на тривалий стрес, втрати й невизначеність.

☝️Депресія – це захворювання, яке потребує уваги, підтримки й лікування.

📍В умовах війни ризик депресивних розладів зростає в рази – серед військових, медиків, переселенців, родин загиблих і тих, хто живе в постійній напрузі.

🩺Національна академія медичних наук України наголошує:

✅ піклування про психічне здоров’я – така ж необхідність, як турбота про фізичне.

Кілька важливих порад:

✅не знецінюйте свій стан і не залишайтеся з ним наодинці;
✅говоріть про свої почуття з близькими або фахівцем;
✅дотримуйтеся режиму сну та відпочинку, навіть у складних умовах;
✅обмежуйте надмірний потік тривожних новин;
✅звернення по психологічну чи психіатричну допомогу – це прояв сили, а не слабкості.

Навіть у час війни ми маємо право на підтримку, турботу і відновлення.

💪Психічне здоров’я – основа нашої стійкості, людяності й майбутнього.

🫶З турботою,
НАМН України

(дата опублікування на сайті: 13 січня 2026 р.)